Healthcare

貧血の症状と、予防方法

貧血の症状と、予防方法

冷えや立ち眩み、疲労症状など、貧血は様々な体調不良を引き起こします。さらに、代謝が落ちるためエネルギーが不足して脂肪の燃焼も低下します。健康のため、そして美容のためにも、ご自身にあわせた適切な対処をしていきましょう。
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ストレス時の身体の反応

ストレス時の身体の反応

現代人は、多くのストレスを抱えています。ストレスは一時的なものであれば問題ありませんが、継続することで身体には様々な影響を及ぼします。生活する上で完全に避けることは難しいからこそ、ストレスの実態や自分なりの対処法を見つけておきましょう。
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カフェインが身体に及ぼす影響

カフェインが身体に及ぼす影響

コーヒーや緑茶、紅茶など、カフェインが含まれているものを日常的に飲んでいる方が多いと思います。カフェインには、元気を出す、集中力を生み出すといった効果も期待できますが、眠れなくなる、コーヒーを飲んでいないと元気が出ないといった症状も起こり得るため、摂り過ぎには注意が必要です。
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カルシウムの重要性

カルシウムの重要性

様々な食材や食品があふれる現代ですが、栄養素が不足している方が追いのが現状です。不足しがちな栄養素の1つにカルシウムがありますが、その理由として、偏った食生活に加え、カルシウムの排泄作用のある加工食品を摂る機会が増えていることも挙げられます。今日は、カルシウムの効率的な摂取について考えていきましょう。
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