Healthcare

カルシウムの重要性

カルシウムの重要性

様々な食材や食品があふれる現代ですが、栄養素が不足している方が追いのが現状です。不足しがちな栄養素の1つにカルシウムがありますが、その理由として、偏った食生活に加え、カルシウムの排泄作用のある加工食品を摂る機会が増えていることも挙げられます。今日は、カルシウムの効率的な摂取について考えていきましょう。
続きを読む
良い眠りのために必要なこと

良い眠りのために必要なこと

少しずつ涼しい季節になり、寝苦しさからも解放される季節ですね。ですが季節に関係なく、睡眠に関するトラブルを抱えている方も多いかと思います。人生の1/3～1/4は寝て過ごしますので、質の高い睡眠をとることは健康のためにとても重要です。
続きを読む
サプリメントに頼り過ぎは要注意

サプリメントに頼り過ぎは要注意

最近はドラッグストアやスーパーで、サプリメントを気軽に買えるようになりました。亜鉛や鉄、ビタミン、ミネラルなど種類も豊富です。これらの商品は、もちろん私たちの健康をサポートしてくれるものではありますが、あくまでもサポート役だということを忘れないようにしましょう。
続きを読む
健康に必要な油の重要性

健康に必要な油の重要性

油と聞くと「身体に良くないもの」「避けるべきもの」と思っていませんか？私たちの身体は油でできていると言ってよい程、人間には必要な栄養素です。ですが「悪い油」があることもまた事実です。悪い油はできるだけ避け、健康を手にいれていきましょう。

続きを読む