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前回のブログで、「副腎疲労」についてお伝えしましたが、今回は、副腎疲労が疑われる症状を、具体的に説明していきたいと思います。 さらに副腎の機能を低下させてしまう要因を考え、少しでも症状を軽減できる対策を考えていきましょう。

朝起きられない、寝ても疲れがとれない、仕事するにはコーヒーが手放せない……。こういった方は副腎という臓器が疲れているかもしれません。副腎は、ストレスホルモンともいわれるコルチゾールを分泌することでストレスに対処しますが、その状態が長期に及ぶと副腎が疲弊し、機能低下に陥ります。

健康診断で、コレステロール値を指摘されたことはありませんか？　コレステロール値が高いと動脈硬化を引き起こし、脳梗塞や心筋梗塞の原因となることから、食生活を変えようとされている方も多いかと思います。ですが「コレステロールとはいったい何なのか」、さらに「コレステロール値が低い場合も体調不良を引き起こす」といったことはあまり知られていません。正しい知識を知った上で食生活を改善させることが、将来の健康への第一歩です。

これまでタンパク質やビタミン、ミネラルのお話をしてきました。これらの栄養を摂ることはもちろん大切ですが、キレイな身体をつくるためには、腸内環境を整えることもとても重要なんです。じつは腸内環境が悪いと、せっかく食べた食物の栄養素が体内で使われなかったり、本来は排泄すべき異物が体内に入り込んだりなんてことが起きてしまいます。キレイになるためにお腹の状態から改善していきましょう！