私たちは、日頃生活をする中で、様々なストレスを感じます。ストレスを感じると、私たちの身体の中では、ストレスと戦うための反応が現れます。これらは、一時的なものであれば問題ありませんが、長期間に渡ることで、眠りに付けない、朝起きられないといった睡眠トラブルを招きます。
寝ている時に、歯を食いしばっていませんか?食いしばりや歯ぎしりは、アゴの骨や筋肉を発達させ、フェイスラインの崩れにつながります。1日3食、栄養バランスの摂れた食事を摂ることで、血糖値を安定させましょう。
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