Healthcare

厚生労働省によるマグネシウム摂取の推奨量は、1日290mgです。
現代の食生活では不足しやすく、さらにストレスやカフェイン摂取等でマグネシウムが必要となるため、かなり意識的に摂取する必要があります。

代謝を上げるためには、実はマグネシウムが必要なんです。
マグネシウムがあることで体内の代謝反応が進み、食べたものがエネルギーに変わったり、脂肪が燃焼したりすることができます。

私たちは、日頃生活をする中で、様々なストレスを感じます。
ストレスを感じると、私たちの身体の中では、ストレスと戦うための反応が現れます。これらは、一時的なものであれば問題ありませんが、長期間に渡ることで、眠りに付けない、朝起きられないといった睡眠トラブルを招きます。

寝ている時に、歯を食いしばっていませんか？
食いしばりや歯ぎしりは、アゴの骨や筋肉を発達させ、フェイスラインの崩れにつながります。
1日3食、栄養バランスの摂れた食事を摂ることで、血糖値を安定させましょう。