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Healthcare
2021年12月24日
太陽光を浴びることのメリット
寒さが厳しくなり、どうしても暖かい部屋で過ごしたくなりますね。ですが、こんな寒い冬こそ積極的に外に出て太陽を浴びてほしいなと思います。太陽を浴びることで体内時計が整い、栄養素ビタミンDも作られ、健康的な日々を送ることに役立ちます。今日は太陽光を浴びることのメリットをお伝えしていきます。
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2021年12月17日
MCTオイル? 中鎖脂肪酸? 痩せるって本当?
最近はダイエットに良いなどと、身近なスーパーでもMCTオイルやココナッツオイルが販売されていますね。これらは「中鎖脂肪酸」を含む油で、エネルギーになりやすいという特徴をもち、食事に取り入れている方も多いようです。この中鎖脂肪酸について、少し詳しくみていきましょう。
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2021年12月10日
栄養吸収に必要な胃酸
今日は胃酸についてのお話です。胃酸はタンパク質を消化してくれるなど、とても大切なはたらきをもっています。そのため、胃酸の分泌量が少ないと栄養がうまく吸収されません。この胃酸の分泌量を減らしてしまう原因や胃酸の重要性を確認していきましょう。
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2021年12月3日
お酒を飲む時に大切な栄養素
今日はお酒が好きな方には是非知っておいていただきたい内容です。アルコールは、楽しく気持ち良い気分をもたらす一方で、飲み方や体質によっては危険もともなう飲み物です。アルコール分解の流れを知り、ご自分の体調と相談しながら適量を楽しみましょう。
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