Healthcare

カフェインが身体に及ぼす影響

カフェインが身体に及ぼす影響

コーヒーや緑茶、紅茶など、カフェインが含まれているものを日常的に飲んでいる方が多いと思います。カフェインには、元気を出す、集中力を生み出すといった効果も期待できますが、眠れなくなる、コーヒーを飲んでいないと元気が出ないといった症状も起こり得るため、摂り過ぎには注意が必要です。
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カルシウムの重要性

カルシウムの重要性

様々な食材や食品があふれる現代ですが、栄養素が不足している方が追いのが現状です。不足しがちな栄養素の1つにカルシウムがありますが、その理由として、偏った食生活に加え、カルシウムの排泄作用のある加工食品を摂る機会が増えていることも挙げられます。今日は、カルシウムの効率的な摂取について考えていきましょう。
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良い眠りのために必要なこと

良い眠りのために必要なこと

少しずつ涼しい季節になり、寝苦しさからも解放される季節ですね。ですが季節に関係なく、睡眠に関するトラブルを抱えている方も多いかと思います。人生の1/3～1/4は寝て過ごしますので、質の高い睡眠をとることは健康のためにとても重要です。
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サプリメントに頼り過ぎは要注意

サプリメントに頼り過ぎは要注意

最近はドラッグストアやスーパーで、サプリメントを気軽に買えるようになりました。亜鉛や鉄、ビタミン、ミネラルなど種類も豊富です。これらの商品は、もちろん私たちの健康をサポートしてくれるものではありますが、あくまでもサポート役だということを忘れないようにしましょう。
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