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みなさんはよく眠れていますか？ 仕事や家事の忙しさから、十分な睡眠時間を確保できていない、寝ても疲れがとれず疲労感が続いている、なんて方もいるかもしれません。今日は良い睡眠をとるために、日中行っておくと良いことをお伝えしていきます。 睡眠にお困りの方は、是非お試しくださいね。

ダイエット中の方にとっては「脂肪燃焼」というキーワードは気になりますよね？ 食事からの摂取量を減らすことに加えて、脂肪をいかに燃やせるかと考えているかと思います。今日は脂肪を燃焼させるために、そして食事から摂取した油を消化吸収するために必要な栄養素についてみていきます。

現代ではインターネットが普及したことで、パソコンを使って行う仕事がとても増えていますよね。さらにリモートワークも進み、現代人の座り時間はどんどん増えています。今回は、座り姿勢が身体に及ぼす影響、そしてデスクワーカーが気にする猫背を改善するために今日からできることをお伝えしていきます。

先日、自律神経のお話をしましたが、今日は自律神経と関わりのある呼吸についてです。 マスク生活も長くなり、息苦しさを感じたり、口呼吸になってたりする方もいるかもしれません。私たちが生きていくために必要な呼吸について、そして呼吸が乱れる原因について考えていきましょう。