睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」、そして成長ホルモン。これらが適切な時間に適切な量分泌されることが、良い眠りのために必要なことなんです。
私たち人間は、食物を食べることで栄養を摂り入れます。ですが、食べたものが全て身体の栄養になっているかというと、実はそうではないんです。食物を食べることはもちろん大切ですが、皮膚から吸収させることも1つの方法なんですよ。
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