Healthcare

2021年8月27日

朝から感じる疲労感、原因は夜間の血糖値にあるかも？

朝、起きた時から疲れや肩こりを感じることありませんか？もしかしたら睡眠中に血糖値が下がっていることで、身体が緊張してよく眠れていないのかもしれません。血糖値を一定に保ち、質の高い睡眠をとることで、朝からの疲労感を減らしていきましょう。

2021年8月20日

リーキーガットシンドローム

腸内環境が悪化するとお腹の不快感や便秘、下痢などの症状が現れることが多いです。さらにお腹だけでなく、倦怠感や集中力への影響そして免疫機能低下など、全身症状へと発展してしまう場合もあります。今回は腸内環境悪化の状態を指す「リーキーガットシンドローム」についてみていきましょう。

2021年8月13日

下がり過ぎも良く無い「血糖値」

糖質は私たちに重要なエネルギー源であり、血中には常に糖が流れています。一定量を保つために、私たちの身体には様々な機能が備わっています。ですが、その機能がうまく働かずに、糖が増えすぎたり、逆に少なすぎたりすると、慢性疾患や体調不良へとつながってしまいます。

2021年8月6日

とっても大切な「糖質」のお話

近年「糖質制限ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」などが流行っていますが、糖質や炭水化物は悪者だと決めつけていませんか？糖質は5大栄養素のひとつであり、私たちの身体には欠かせない栄養素です。もちろん摂り過ぎている場合は減らす必要がありますが、糖質が必要な理由を考えて、正しいダイエットをしてみてください。