2020年12月13日

代謝アップのために欠かせない「マグネシウム」

こんにちは。
分子栄養学認定カウンセラーの千野ひとみです。

ダイエットや発汗のために、代謝を上げたいと思ってらっしゃる方、多いと思います。

代謝を上げるためには栄養が大切なのですが、今日は、代謝とマグネシウムの関係についてお伝えしていきます。

代謝ってなに？

私たちの身体の中では、常に代謝が行われています。

代謝とは、ある物質が別の物質に変化する過程のことを指します。

例えば、食べたお米がエネルギーとして利用されるためには、いくつもの代謝反応が起きています。

具体的な例を見ていきましょう。
お米を食べた時、お米のままでは、大きすぎて体内で吸収することができません。そのため、よく噛んだり、唾液が出たりすることによって細かく分解されます。細かくするとグルコースという物質になります。

このグルコースは、ピルビン酸という物質に代謝されることで、エネルギーをつくる工場に入ることができます。

さらに、エネルギーをつくる工場でもいくつかの代謝反応を繰り返します。

グルコースが代謝されることでエネルギーが生み出され、そのエネルギーを使って、身体を動かすことができるんですね。

だから私たちは、「代謝が上がると脂肪が燃える」とか「代謝が上がると汗をかく」とかといった表現をします。

この代謝反応が起こるためには、酵素や補酵素というものが必要です。

酵素は、主にタンパク質
補酵素は、ビタミンやミネラル　です。

これらが不足していると、せっかく食事から栄養を摂っていたとしても代謝されないため、エネルギーが生み出されません。

体内では、様々な代謝反応が行われていますが、その中でも300以上もの代謝に関わるといわれているのがマグネシウムなんです。

ほとんど全ての代謝に関係しているといって良いですね。

私たちが健康に過ごすためにも、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくするためにも、マグネシウムはとっても重要なミネラルなんです。

このように、私たちの身体に不可欠な栄養素マグネシウムを、入浴しながら吸収できるアイテムが№12です。

是非、ゆっくりとお風呂に浸かりながらお試しください。